脱发是较为常见的普遍的现象，任何年龄和人群都可能出现脱发的问题，有数据显示：我国男性脱发患病率为21.3%，女性患病率为6%。加之社会生活压力大、节奏快、生活习惯及饮食护发习惯不当，使越来越多像年轻人早早面临头顶沙漠化的境况。
 

以下就是给脱发患者的几个生活建议预防脱发：

1.放松心情，避免过度焦虑，早睡早起，作息规律，避免熬夜。

2.均衡膳食，营养搭配，纠正偏食习惯，避免节食；限制辛辣刺激饮食、甜食、油腻食物及奶制品摄入，以避免皮脂分泌旺盛而加重病情。

3.避免过紧扎发或使用尖锐、过密的齿梳刺激头皮；洗发动作应轻柔，切勿用力拉扯头发。

4.保持头皮清洁、干爽，不宜使用碱性较强的肥皂液或洗发液；根据头皮性质可根据医生建议选用医用洗发护发产品；尽量白天洗发，洗发后或运动大量出汗后擦干水分用吹风机将头皮充分吹干，避免湿发立即睡觉或扎发，保持头皮散热、透气。

5.避免频繁烫染头发，头皮绝对避免接触发胶、发蜡、发油等化学产品，烫染药水及美发产品会损伤头发结构及刺激头皮，从而加重脱发情况。

6.因毛发生长周期较长，从脱发减少到新发长出的过程需要较长时间，请保持耐心，配合医师坚持按疗程治疗。

　南京肤康温馨提示：以上是给脱发友友们的建议，不仅仅生活中要注意这些，还要尽早就诊，以免病情加重。如果您还有其他不明白的地方，可点击咨询在线专家，或者拨打健康咨询热线：025-52601552。