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南京肤康脱发在日常饮食中要注意哪些

来源:南京肤康皮肤病研究所发布时间:2022-06-13

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  脱发本是疾病或中老年人的机体功能退变所致,可现在的年轻人脱发越来越多,越来越重。很多人因为脱发焦虑不安,脱发严重的人在饮食方面宜食哪些食物?
 


1.鱼肉类:鱼肉中含有维生素B,维生素B可以促进头发的生长,使头发呈现自然光泽,保持头发的秀美亮丽。

  2.海藻类:海带、紫菜等,富含碘和钙的食物,经常使用可以保持头发的弹性。

 3.铁质丰富的食物:黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

  5.补充维生素E:维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

南京肤康皮肤病研究所温馨提示:脱发在日常生活中要注意饮食及头皮护理,建议早诊治早恢复!如果您还有其他不明白的地方,可点击咨询在线专家,或者拨打健康咨询热线:025-52601552

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