现在不少年轻人的发际线变得越来越高，不少80、90后的发际线失守，给自己的外貌形象带来不小的打击，也给自己带来不少的烦恼。那么，诱使年轻人脱发都有哪些原因呢？

年轻人脱发的四大原因

“十个熬夜人，九个掉头发”

熬夜逐渐成为年轻人的生活常态，但经常熬夜、长时间睡眠不足，会导致人体内激素水平异常，使大脑皮层持续兴奋，身体代谢失衡，头皮毛囊一直处于供血不足的状态，引起毛囊萎缩，不利于毛发的生长。

“一杯敬朝阳，三杯醉今宵”

过量饮酒对身体有多方面的不良影响，会促成或加速脱发。

换个发型，换个心情”

爱美之心，人皆有之。烫发染发都会损伤毛囊，烫染发频率过高会加重脱发。

“崩不住了”

精神紧张、焦虑不安、悲伤抑郁等心理因素，都可能引起脱发。

如何判断自己是不是真脱发

头发毛囊通常会经历3个阶段：⽣⻓期、退⾏期和休⽌期。休⽌期结束，头发从毛囊脱落。由于毛囊的周期不同步，总有处于休止期的毛囊，因此头发的脱落也是持续不断的。

正常情况下，每天会有50~100根头发脱落。所以，不必因为日常掉发过度担心。如果怀疑自己有脱发可能，这个“拉发测试”可以帮助你判断

具体做法：在5天不洗头的情况下，手指插入到头发根部抓起一簇头发，从发根向发梢处轻拉，可在头皮不同部位多做几次，如果夹掉的头发每次都超过五六根就可能是脱发。

不过连续5天不洗头在实际生活中难以实现，也可随机拉扯头发测试，若每次超过2根，则需要引起警惕！

日常生活中如何避免脱发

①早睡早起：把握好休息的时间，顺应自然节律；

②均衡饮食：优质蛋白饮食、多吃蔬菜水果，减少甜食、重油重辣食物，少烟酒；

③良好心态：心态决定脱发的进展和恢复情况，需要学会适时解压放松；

④正确洗护：合理并正确地洗护我们的头皮和头发，做好头皮健康管理。