南京治疗皮肤好的专科医院?痤疮色斑是我们生活中很常见的皮肤疾病，很多人认为这太普遍了，没必要去治疗和护理。但是痤疮色斑会给患者的健康皮肤和外观形象带来很大的影响，还会影响患者的自信心和自尊心。在日常生活中，我们有哪些措施可以预防痤疮色斑的出现呢?

　　一、清洁皮肤。洗脸对于大家来讲是一件再简单不过的事情了，但是洗脸也是有讲究的。在平时，我们比较好使用干净的温水洗脸，这样可以有效的去除脸上的油脂和灰尘，预防痤疮的出现。如果使用过热的水或者凉水，可能会影响皮肤皮脂分泌紊乱，造成红血丝、敏感等不良症状。平时，比较好不要使用碱性强的肥皂洗脸，而是选择水质温和的洗面奶。

　　二、科学饮食。在平时，应当多吃有营养的清淡食物，少吃生冷、辛辣、不易消化的食物。火锅、啤酒、烧烤等食物是很多人平时非常喜爱的，但是经常吃这些食物会增加皮肤上出现痤疮色斑的几率。平时应该多吃一些新鲜水果和蔬菜，高盐高糖的食物尽量少吃。每天喝适量的水，保持大便通畅，有利于身体排毒，预防痤疮出现。

　　三、不挤压粉刺。不少人在平时脸上出现丘疹、粉刺时喜欢用手挤压，手上是有大量细菌的，如果自行挤压粉刺，很容易造成感染，引起痤疮色斑扩散增多。

　　四、心情愉快。乐观愉悦的心情对于保护皮肤是非常重要的，因此，在平时，我们大家要学会释放压力，开解自己的不良情绪。避免熬夜，用积极轻松的心态去面对工作和生活。

　　痤疮色斑是非常影响我们的面部形象的，因此一定要做好平时的护理预防工作。认真洗脸，彻底清洁皮肤，平时少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果。每天喝适量的水，多出去运动锻炼，排汗的同时排出毒素。面对压力，大家要做好心理调整，不要总是心情抑郁，以免出现内分泌紊乱，导致出现痤疮色斑。