白净无暇的肌肤，总是会给人的外在加分，若是让青春痘占据了自己光滑洁净的肌肤，你能接受得了吗？尤其是现在的环境、饮食等因素的影响，让青春痘侵袭了不少人，平日里该怎么预防呢？专业为广大朋友解惑，南京肤康皮肤病研究所医生就青春痘的预防事项，带来了如下的详细介绍！

防护青春痘的到来，这样预防很重要！

1、不要总拿手摸脸，因为手上细菌非常多，频繁触摸脸就会造成细菌的滋生，进而会容易产生青春痘，而且刘海也会刺激到肌肤，应尽量将它往上梳。

2、生活中，被子、床单、枕头、洗脸毛巾等常与脸接触，要时常清洗，并曝晒于艳阳下，通过紫外线来杀死细菌，从而保护自身免受青春痘的困扰。

3、少吃甜食，因为糖份多的蛋糕及碳水化合物多的点心容易造成青春痘，另外，花生等果仁类也应尽量少吃。

4、每天要运动，养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及肌肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽肌肤的秘诀。

5、常吃蔬菜也是一个防止青春痘的好方法，因为红萝卜、波菜等具有可以增强对细菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花则有抗菌效果，此外，均衡的饮食，有助于身体的健康，当然能减少青春痘的发生率，大家可千万不能偏食。

6、一些速食、零食容易造成便秘，尤其是喜欢吃宵夜的人，宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，而便秘则是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纤维的蔬菜水果以及乳酪等，也是预防青春痘不可或缺的重要因素。

7、人经常会有烦恼精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是长青春痘的原因之一，应该多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学业上的压力。

温馨提示：通过上文的介绍，你对青春痘的预防了解了吗，？南京肤康皮肤病研究所医生提醒广大朋友，预防青春痘，还是要从自身做起，注意饮食健康，养成健康的生活习惯，谨防青春痘的来袭。但若还是患有青春痘，也请及时认准专业正规的医院就医，接受规范科学的治疗，摆脱青春痘，重获光滑美肌！