女人脸上的黄褐斑严重影响形象，使人不再年轻，不再美丽。对女性，尤其是婚后的女性，是非常有害的。《黄脸婆》就是真实写照。那么，吃什么可以减轻黄褐斑呢？一起来看看南京富康皮肤研究所的介绍吧。

    南京肤康皮肤医院吃什么可以淡化黄褐斑

    1、多吃富含维生素A的食物。例如，菠菜、胡萝卜、禽蛋、乳制品，以及食用富含烟酸的食物如花生、豆类、肝脏等，都有助于减少色素沉着。

    2、常吃含维生素C的食物。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、西红柿、辣椒、萝卜、瓜类、新鲜绿叶蔬菜、枣、猕猴桃、仙人掌等。它们可以抑制黑色素的形成，从而减少面部色素沉着，达到治疗的目的。

    3、多吃富含维生素E的食物。过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关。长期食用富含维生素E的食物，如黄豆、青菜、新鲜生菜、麦芽、蛋黄、芝麻等食物，有利于色素减退。

    4、少吃富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸的摄入量少，合成黑色素的基础物质就会少，所以可以适当少吃土豆、红薯等富含酪氨酸的食物。

    南京肤康皮肤科医生也提醒大家，在生活中，患者要时刻注意饮食，定期做一些运动。保持规律的作息时间，以便更快地恢复。如果您还有其他不明白的地方，可点击咨询在线专家，或者拨打健康咨询热线：025-52601552